[日記] 今天瑜珈下課前打坐了一會兒、很有趣。
為了保護膝蓋，掌心覆蓋在膝蓋上、避免膝蓋著涼，
如果用另外兩種手勢的話，膝蓋上鋪一條毯子會比較好，
避免受風寒。把心找回來、意念放在呼吸或大腿與地面之間。
老師總是強調：『把意念放在自己的身體上，
去感受身體的酸痛點，而不是著重在動作上、
瑜珈才會有效果。還有，心軟，身體才會軟。』