擁抱每一個自己。

社會常教我們不要哭、不要生氣、不要負面思考，所以當面對負面情緒的時候，理性的自己會跳出來說「不可以」，但是一個沒有負面情緒的人能算完整的人嗎？

違背價值觀的罪惡感逼著我們壓抑情緒，事實上，應該接納這些負面的自己、並與它和平共處、消化它，否則長期的累積使它們像不定時炸彈，在你忍無可忍的時候來個大爆發。

認識我的人都知道，我是個很強勢的女生，事實上我不喜歡軟弱的自己，加上家庭教育的因素，所以常常表現得過度好強，但矛盾的是我也不是真的喜歡強勢的自己。潛意識層層交疊，潛意識到自己的軟弱而後下意識地表現出強勢，當我有知覺的時候往往已經事發之後了，我克制不了自己好強的壞脾氣。這樣的狀況持續好幾年，直到最近我才意識到討厭自己對事情並沒有幫助。

今年有一個我很喜歡的女生朋友結束自己的生命。她不知道我很羨慕甚至有點忌妒她的美貌，待人也很和善，人緣很好。我想她並不知道自己的好，可能不是很喜歡自己、沒有自信。或許是自我否定和矛盾加上生活的困境，讓她失去了生存下去的動力，總之，她不愛自己了，遺憾的是我沒有機會告訴她她有多好。

有一個老師跟我說：「要別人愛你之前，要先學會愛自己。」

以前不是很懂什麼是愛自己，「跟愛漂亮有關嗎？」這個問題我大概到了10年後才有些體悟，當然我們都有缺點，但是討厭它不會讓你改善狀況，奇怪的是當你接納、承認它的時候心理會放鬆許多，不再與自己拉扯的時候，你就能平心靜氣地面對它、改善它，生活中的矛盾和內在的壓力也就釋放了。因為每天都要面對新的刺激和不停蛻變的自己，所以這不會一勞永逸，需要長時間反覆地練習，會慢慢改善的。

或許我講得很含糊， 文筆也沒特別好。有點害羞，突然寫了這麼多，總之，感謝閱讀，希望你們都愛自己辣